【産後ヨガ】中央林間　ヨガ | 中央林間の学童なら株式会社オハイアリイ | ブログ

【産後ヨガ】中央林間　ヨガ

こんにちは😃
ちえこです🌱

産後ヨガのレッスンでは
・骨盤をはじめ身体の左右差の改善
・妊娠から出産まで頑張った骨盤底筋のケア
この２つのアプローチをメインにしています👍✨

産後の日数や体調、お子様の機嫌に合わせて内容を調整しながら提供させていただきます😊

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今週は体幹を使ったポーズを取り入れています🧘‍♀️
そして練習したポーズは太陽礼拝の中に組み込んで行きます💨

1回のレッスンでは太陽礼拝を取り入れ、ゆったりとした有酸素運動の中に少し負荷のかかるトレーニングポーズを入れて呼吸を整えながら行っています✨

もちろんヨガ自体初めての方もいらっしゃるので、動きを確認しながら、負荷も調整しつつポーズをセレクトしています☺️
太陽礼拝を1周覚えておくとおうちでもいい運動ができます👍

ぜひ自分に合った太陽礼拝を探してみましょう❗️

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当施設はパパの見学や参加も大歓迎です✨
授乳スペースやおむつ替えスペースも用意しています

レッスンについては
プロフィール▶リンクHPよりお問い合わせください🙇

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